PSICOLOGIA 1 – Stress e training autogeno

Coordinatrice: Katia Negruzzi
Programma Il Training autogeno, metodo sperimentato dal neurologo berlinese J.H. Schultz nel 1932, è una tecnica di rilassamento che permette di rilasciare le tensioni quotidiane e recuperare l’energia vitale. E’ un metodo di auto-distensione che consente di allentare tensioni psichiche e fisiche e permette, attraverso il completo controllo del proprio corpo, di raggiungere un elevato livello di rilassamento psichico e di realizzare spontanee modificazioni del tono muscolare, della funzionalità vascolare, dell’attività respiratoria, cardiaca e degli organi interni. Rivolto a tutte le età è indicato per: ansia, attacchi di panico, disturbi del sonno, disturbi emotivi di natura vegetativa (apparato respiratorio, circolatorio, gastro intestinale, ecc..). In generale tende a promuovere la tranquillità d’animo, l’armonia, una maggiore fiducia in se stessi e nella vita. Il corso è finalizzato all’apprendimento della tecnica che potrà essere praticata in completa autonomia